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分分快三技巧:要讓男人「爸氣十足」 從娘胎里就得開始「養」

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分分快三技巧:

過去,不少人誤以為生不出孩子都是女方有問題,事實上女方原因僅佔25%,男方也佔25%,不明原因佔50%,也就是說男女「責任」總體來講各佔一半。與此同時,男性生育力的普遍下降是一個不容忽視的事實,成年男性想順利當上爸爸可以說是越來越難了。在現代社會的環境污染、作息紊亂、壓力增大等種種因素的「狙擊」之下,男性該如何為自己保住健康的生殖力?瀋陽的泌尿外科專家表示,這個問題從小男孩在媽媽肚子里那一刻就該關注了。

數據

「合格標準」一降再降數量質量都在跌

北部戰區總醫院泌尿男科副主任醫師曹志強表示,近幾十年來男性生育能力幾乎在以「肉眼可見」的速度下降。從我國通用的精液質量標準來說,該標準以大多數成年男性的平均生殖能力作為指標,約二十余年前,要求精子密度達到每毫升1億個左右;十幾年前,變成每毫升6000萬個左右;而近幾年,每毫升1500萬個就算合格。「20多年基本上就是一代人,合格標準從1個億下降到1500萬,可見男性生育能力確實在下降。不僅我國,全世界都在下降。」

除了精子數量減少之外,精子的「質量」也不容樂觀。「現在門診少精、弱精患者越來越多。以前有『戰鬥力』的精子能達到40%-50%的人很常見,現在很多30歲以上的男性一查都存在弱精問題,已經成為男性普遍問題了。」曹志強說。

原因

單細胞的精子很脆弱你熬夜它就「蔫」

造成男性生育力普遍下降的因素有很多,主要與環境污染、不良飲食習慣、作息不規律、壓力過大等有關。現代男性畢業先找工作、買房,幾年後結婚,再幾年後收入穩定決定要孩子時,年齡往往已經超過了30歲,錯過了最佳生育期。壓力積累多年,心理準備好要孩子時,身體已經不行了。同時,熬夜現象越來越普遍,對男性生殖力影響很大。人在熬夜後身體狀態不好時,全身每個細胞都會受影響,精子這樣的單細胞尤為敏感,很容易「罷工」。

此外,睾丸對溫度很敏感,適宜溫度比體溫還低一到兩度。因此,長期接觸高溫環境或化工、輻射環境的人群,以及經常熬夜晚睡、飲食不規律的白領藍領人群,往往生育力都不是特別好。

病例

胖子容易失「爸氣」一兩歲就該檢查

不久前,一名7歲的小男孩被家長帶到曹志強診室。原來,男孩從小就有隱睾問題,出生后睾丸沒有正常下降到陰囊內,但這麼多年家長給孩子洗澡換衣服居然都沒有發現,直到最近孩子上學進行體檢,才檢查出大問題。曹志強表示,「像這樣的小患者很多,七八歲才來手術,太晚了。男孩一兩歲的時候就應該到醫院做常規查體,發現問題及時治療。這麼多年睾丸下降不全,睾丸的生殖能力已經沒有了,現在就算做手術讓它下降到正確位置,也難以恢復生殖能力。這樣的家長實在太粗心了。」醫生強調,小男孩要密切關注的另一個問題就是肥胖。「有不少媽媽懷孕時自己就過度肥胖,或者暴飲暴食讓胎兒長得特別大,生出來的胖小子雄激素不足,就會出現睾丸下降不全的問題。」所以,男孩在媽媽肚子里的時候,母親就要注意避免暴飲暴食、勞累、亂用藥,維持合理體重,才能保證孩子獲得生長所需的足夠雄激素。

防治

培養「爸氣」有仨關鍵期千萬別錯過

要使自己的雄性性徵發育良好,精子質量達到健康水平,不同年齡段的男性都有需要注意的地方。其中最關鍵的三個階段,一是第一性徵發育的嬰幼兒期,二是第二性徵發育的青春期,三是成年後的育齡期。

從媽媽懷孕到男孩出生后的幼兒期,母親和孩子都要注意避免過度肥胖。到13-18歲青春期時,男孩最適合多鍛煉身體,做一些打球、踢球、游泳等運動,增加身體肌肉含量。「因為人體脂肪中有一種酶,會把雄激素變為雌激素,因此增加肌肉能增加雄激素,而增加脂肪則會增加雌激素。又白又胖,皮膚細嫩如女生的男孩,往往是雄激素不足。」曹志強說。

到成年期,男性則應該重點注意戒煙限酒、合理飲食、避免熬夜,同時降低壓力,保持平和心態,要孩子也應順其自然,不急不躁。飲食上,牛肉、殼類海鮮等含鋅高的食物,以及韭菜、蔥等刺激性蔬菜理論上對提高男性生育力有一定好處,但僅有少量輔助作用,不必迷信其效果。此外,醫生提醒,有部分健身人群為了增肌,盲目給自己打針、吃藥補充雄激素,其實適得其反,會破壞身體自身生產雄激素的能力,造成睾丸不可逆的損害,一定要避免此類情況發生。

瀋陽晚報、沈報融媒記者唐子勻

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